La libido femenina: No le achaques tu falta de ganas a la menopausia

¿Sientes que tu libido está en modo "snooze" y lo atribuyes a la menopausia? ¿Te preguntas si hay una forma de reavivarla? 

La libido, ese motor que impulsa nuestro deseo sexual, puede experimentar altibajos y, a medida que pasa el tiempo, esos desniveles parecen incrementarse. Pero con un poco de atención puedes dar con la causa real y encender la chispa de nuevo.

Aquí te contamos cómo.

Entiende tu libido

La libido es como un termostato interno que regula nuestro deseo sexual. Puede fluctuar por diversas razones, desde el estrés y la falta de sueño hasta cambios hormonales producidos, entre otros factores, por la menopausia. 

Pero, también, el ritmo acelerado con que llevamos la vida puede afectar nuestro deseo sexual. La clave está en entender que estos cambios son normales y hay maneras de manejar y revitalizar tu deseo.

La libido y la menopausia

Si asumes que tu falta de ganas es porque ya estás vieja, no habrá vuelta atrás, pues ¿cómo luchar contra el tiempo? En cambio, si descubres la verdadera causa de tu desinterés sexual, puede que logres salir del error y resolver la situación.

Cierto es que durante la menopausia los niveles de estrógeno disminuyen de modo considerable. Esto, además de causar sequedad vaginal, con consecuente dolor e incomodidad durante el coito, puede disminuir tu interés en las relaciones sexuales.

Sin embargo, no des por sentado que tu falta de ganas es porque estás envejeciendo. Son muchas las causas y tú podrías estar enfrentando cualquiera de ellas.

Causas comunes de la libido baja a cualquier edad

Estrés

El estrés es como un ladrón silencioso que roba la energía y el deseo. Cuando estamos estresadas, el cuerpo produce cortisol, una hormona que puede inhibir la libido. 

Intenta relajarte leyendo un buen libro, mirando un programa en la tele o disfruta de un paseo tranquilo; ¡tu libido te lo agradecerá!

Falta de sueño

La falta de sueño afecta más de lo que imaginas. Si estás durmiendo menos de siete horas por noche, es probable que tu libido también esté descansando. 

Asegúrate de darte el tiempo necesario para un sueño reparador y recuperar energías. Estas son necesarias para reactivar tus ganas y, después, responder a ellas con ímpetu y buenos resultados.

Sedentarismo

No subestimes el poder de moverte. El ejercicio regular no solo mejora tu salud general, sino que también puede aumentar tu deseo sexual al mejorar la circulación y liberar endorfinas.

Dieta inadecuada

Una dieta rica en azúcares y grasas saturadas puede afectar negativamente tu libido. Opta por una alimentación balanceada rica en frutas, verduras y proteínas magras para mantener tus niveles de energía y deseo.

Tu psique no está bien

Tu estado de ánimo y tu emocionalidad también pueden afectar tu deseo sexual. Algunas causas psicológicas del bajo deseo sexual pueden ser:

• Conflictos con la pareja.
• Estrés ocasionado por problemas financieros o cualquier otra índole.
• La ansiedad o depresión.
• Insatisfacción con tu apariencia personal o corporal asociada a la baja autoestima.
• Maltrato físico o psicológico.
• Presencia de abuso sexual durante las relaciones íntimas.
• Traumas pasados asociados al abuso sexual.
• Poca privacidad para la intimidad.
• Poca conexión o falta de capacidad de tu pareja para satisfacerte mediante el sexo.
• Conflictos sin resolver.
• Poca confianza entre ambos.

Despierta tu libido con estilo

Ahora que conoces algunas de las causas comunes y que no es necesario que se asocien a tu edad, evalúa cuál de ellas se adecua a tu situación. Es momento de actuar y buscar ayuda.

Lo primero que debes hacer es hablarlo con tu pareja. No subestimes nunca la importancia de la comunicación efectiva y sincera entre dos.

Busca ayuda profesional, si lo estimas necesario y disponte a practicar algunas sugerencias para despertar la pasión adormecida en ti. Aquí tienes algunos trucos infalibles para avivar tu deseo sexual:

Más calor, menos frío

Cuando tu libido parece estar en modo hibernación, dale un poco de calor. Planea una noche romántica con tu pareja, completa con una cena a la luz de las velas y un masaje relajante. 

¡La pasión se puede encender en un ambiente acogedor!

Juegos mentales

Deja que tu imaginación se desate y explora fantasías y escenarios que te emocionen. A veces, un poco de estimulación mental puede hacer maravillas para tu deseo físico.

Rituales de auto amor

La autoexploración no es solo para conocerte mejor, sino también para reavivar tu deseo. Conoce tu cuerpo y sus sensaciones, esto no solo aumenta tu libido, sino que también te ayuda a sentirte más conectada contigo misma.

Suplementos naturales

Considera incorporar suplementos como LibiZenzs en tu rutina. Este suplemento te ayuda a recuperar esas ganas gracias a su combinación de sustancias que elevan la producción natural de testosterona de tu cuerpo. 

¿Qué es la testosterona? 

La testosterona es esa hormona responsable del deseo y de la excitación sexual en hombres y mujeres. 

Con una toma diaria de LibiZenzs por tres meses aumentarás tu testosterona, obtendrás una energía increíble, fortalecerás tu sistema inmunológico y elevarás tu deseo sexual. No es una pastillita milagrosa, pero con una toma continua notarás los beneficios en tu desempeño.

¡Recuerda! Tu libido no tiene por qué estar asociada solo a tu edad. Con un poco de atención puedes descubrir posibles causas que la afecten, así dejarás de achacarle todo a tus años.

Registra estos consejos en tu fichero íntimo y dale a tu deseo la atención que merece para vivir una vida más apasionada y satisfactoria. ¡Tú lo mereces!